◆日時：　2022年4月11日(月)　20:00-21:00
　※2022年2月から開始時間が20時に変わりました。お間違えのないようにお願いします。

◆ホスト：　吉田典生（MBCC創設者、マインドフルリーダーシップインスティテュート理事）

4月のテーマ：2つのボディスキャン

異動や引っ越し、入学や入社など変化の時期でもある4月は、心配ごとや不安などによるストレスを感じやすい時期かもしれません。

身体感覚に注意を向けるボディスキャンで強化される脳の部位は、感情の識別やナビゲートに関わっているといわれます。そこで２つのスタイルでボディスキャンを実践し、新しい季節のウェルビーイングにつなげていきたいと思います。初めての方も気軽にご参加ください。

【予定している内容】

• ボディワークで身体をほぐす
• 身体の各部位を観察するボディスキャン
• 小休憩、ボディワーク
• 身体全体に注意を拡げながらのボディスキャン

※講座ではないので基本的に知識をインプットするようなレクチャーはありません。あくまでもオンラインで集い、気軽に一緒に実践する場です。瞑想が初めての方も気軽にご参加ください。

【この瞑想会とＭＢＣＣについて】

MBCC（マインドフルネス・ベースド・コーチ・キャンプ）がプロデュースする、自由参加のオンライン瞑想会です。詳細は下記にご案内していますが、このイベント自体はどなたでも気軽にご参加いただける”一緒に坐る時間”です。

MBCCはマインドフルネスをメタスキルとして土台に据え、コーチングの実践家を育成する国際コーチング連盟の正式な承認プログラムです。
この瞑想会はどなたでもご参加いただけますが、特に次のようなことに関心のある方にお勧めです。瞑想会で直接このような内容を扱うわけではありませんが、参加メンバーとの交流時間がございます。

• マインドフルネスを実社会で活かしたい
• コーチングやコミュニケーションを本質から見直し、当事者として実践したい
• マインドフルネスとコーチングの関連性を知りたい
• 自分のコーチングにマインドフルネスを取り入れたい
• マインドフルネスやコーチングを科学的に理解し、実践したい
• マインドフルコーチングを通して組織の文化を変えたい
• レジリエンス（ストレスからの回復力）を高めたい
• オーセンティックなリーダー（自分らしさを十分に活かしたリーダー）を目指したい
• リーダーシップの源であるセルフリーダーシップの基盤を磨きたい
  etc

※呼吸が通りやすく、動きやすい服装でご参加ください。

◆開催日時：2022年4月11日（月）　20：00-21：00
◆会場：オンライン（ZOOMで開催します）
◆参加費：無料
◆お願い：瞑想中は管理者側でミュートにしますが、ご自身の部屋など静かに瞑想ができる環境でお入りください。

◆お申し込み：　Peatixよりお申し込み下さい　＞＞