◆日時：　2023年月3月20日(月)　20:00-21:00
◆ホスト：　吉田典生（マインドフルネス・ベースド・コーチ・キャンプ創設者）

3月のテーマ：さまざまな呼吸瞑想を実践する

瞑想の基本となる”呼吸の観察”をより丁寧に、多様なスタイルで行ってみます。
初めての方、ふだん瞑想をしていない方でも関心のある方は気軽にご参加ください。
※この会の趣旨と団体については下記でご覧ください。

【予定している内容】
・身体をゆるませるボディワーク
・鼻先と鼻腔に出入りする息の観察
・インターバルのボディワーク
・腹部での息の観察
・全身に注意を拡げての呼吸瞑想

※研修やセミナーではないので基本的に知識をインプットするようなレクチャーはありません。あくまでもオンラインで集い、気軽に一緒に実践する場です。瞑想が初めての方も気軽にご参加ください。

【この瞑想会とMBCC®について】

MBCC®（マインドフルネス・ベースド・コーチ・キャンプ🄬）がプロデュースする、自由参加のオンライン瞑想会です。詳細は下記にご案内していますが、このイベント自体はどなたでも気軽にご参加いただける”一緒に坐る時間”です。

MBCC®はマインドフルネスをメタスキルとして土台に据え、コーチングの実践家を育成する国際コーチング連盟の正式な承認プログラムです。
この瞑想会はどなたでもご参加いただけますが、特に次のようなことに関心のある方にお勧めです。瞑想会で直接このような内容を扱うわけではありませんが、参加メンバーとの交流時間がございます。

• マインドフルネスを実社会で活かしたい
• コーチングやコミュニケーションを本質から見直し、当事者として実践したい
• マインドフルネスとコーチングの関連性を知りたい
• 自分のコーチングにマインドフルネスを取り入れたい
• マインドフルネスやコーチングを科学的に理解し、実践したい
• マインドフルコーチングを通して組織の文化を変えたい
• レジリエンス（ストレスからの回復力）を高めたい
• オーセンティックなリーダー（自分らしさを十分に活かしたリーダー）を目指したい
• リーダーシップの源であるセルフリーダーシップの基盤を磨きたい
  etc

※呼吸が通りやすく、動きやすい服装でご参加ください。

◆開催日時：2023年3月20日（月）　20：00-21：00
◆会場：オンライン（ZOOMで開催します）
◆参加費：無料
◆お願い：瞑想中は管理者側でミュートにしますが、ご自身の部屋など静かに瞑想ができる環境でお入りください。

◆お申し込み：　Peatixよりお申し込み下さい　＞＞