【開催レポート】1月11日マインドフルネス瞑想会 by MBCC
投稿者：MBCC事務局
2022年1月11日(火)21:00~22:00にマインドフルネス瞑想会を開催いたしました。
テーマ
2022年初めての瞑想会テーマは『「する！」を手放す』
日々、やることに追われている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？新春の瞑想会では、doing mode を手放して、完全な受動状態で”あるがまま”に委ねることをテーマにしました。
内容
- ボディワークで体をほぐす(肩や脇など)
- ただ座り、届くものを受け取る
- 呼吸が近づいてくるのを迎え入れる
参加者感想
♣「マインドフルネス初心者ですが楽しめました」
♦「雑念がたくさん湧いてきたことが認識できました」
♠「30分間ゆったりと自分と向き合える時間でした」
などなど、たくさんの感想をいただきました。
参加人数
27名の方にご参加いただきました。
次回
2022年2月14日(月)20:00~21:00に開催いたします。
2月から開催時間が20時になりますので、お間違えのないようご注意ください。
テーマは『呼吸瞑想とボディスキャン』
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