2021年12月6日(月)21:00~22:00にマインドフルネス瞑想会を開催いたしました。

テーマ

12月のテーマは『B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)に焦点をうつしながら行う観察瞑想』。
B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)に焦点をうつすワークは、EQ(エモーショナルインテリジェンス)のトレーニングでも紹介されています。

内容

1. ストレッチ
2. ボディワーク(首、肩甲骨、脇腹)
3. B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)それぞれに焦点を当てたワーク
4. B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)全てをつなげた瞑想

参加者感想

♣「初めてB(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)それぞれを観察しました」
♦「B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)の感覚の違いが新鮮だった」
♠「とてもリラックスできました」

などなど、たくさんの感想をいただきました。

参加人数

22名の方にご参加いただきました。

次回

2022年1月11日(月)21:00~22:00に開催いたします。

テーマは『あるがまま』

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