【開催レポート】12月6日マインドフルネス瞑想会 by MBCC
2021年12月6日(月)21:00~22:00にマインドフルネス瞑想会を開催いたしました。
テーマ
12月のテーマは『B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)に焦点をうつしながら行う観察瞑想』。
B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)に焦点をうつすワークは、EQ(エモーショナルインテリジェンス)のトレーニングでも紹介されています。
内容
- ストレッチ
- ボディワーク(首、肩甲骨、脇腹)
- B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)それぞれに焦点を当てたワーク
- B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)全てをつなげた瞑想
参加者感想
♣「初めてB(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)それぞれを観察しました」
♦「B(ボディ)、H(ハート)、M(マインド)の感覚の違いが新鮮だった」
♠「とてもリラックスできました」
などなど、たくさんの感想をいただきました。
参加人数
22名の方にご参加いただきました。
次回
2022年1月11日(月)21:00~22:00に開催いたします。
テーマは『あるがまま』
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